羽毛球杀球动作要领及重难点 羽毛球杀球技术要领及训练方法？

羽毛球是一项技术性很强的运动项目，杀球是羽毛球比赛中的一项重要技术。杀球是指将对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去，给对方带来威胁。小编将介绍羽毛球杀球的动作要领和训练方法。

1. 杀球的击球点

杀球的击球点用横纵两个坐标来表示。横坐标是离身体前侧的位置，即侧身站位，距离前脚脚尖有大约一只脚长的距离。纵坐标是身体边侧的位置，即丁字步侧身站立，位置在后脚脚尖处附近。

2. 杀球的动作要领

杀球动作时，需要注意以下要领：

（1）脚步要到位：对方击球后，应迅速移动到正确的位置，使击球点在身体正前上方仰角60度左右处，这是杀球的最佳击球点。这样便于发力和掌控球的出球方向。

（2）手臂要撑劲：杀球时，手臂要做到用力猛，将球往下方斜压。手腕要从后伸经小臂内旋至屈收的动作，同时手指迅速握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下方杀球。

（3）身体要配合：起跳后身体向左前方滚动用力，协助手臂向对角方向击球。头内顶杀直线和斜对角线球时，动作方法和预备姿态与头顶击高球相同。不同的是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压。

（4）灵活运用：杀球时可以通过手腕和手指的控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，扣杀出不同的球来。不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活运用。

3. 杀球的训练方法

要提高杀球技术的水平，需要进行有针对性的训练。以下是一些训练方法：

（1）提高腿部爆发力：杀球需要较大的发力，因此需要加强腿部肌肉的力量。可以进行跳绳、踏步等训练，提高腿部肌肉的爆发力。

（2）提高手腕力量：手腕是杀球的关键部位，需要有足够的力量。可以进行手腕力量训练，如握力器训练、杠铃卷腕训练等。

（3）增加反应速度：杀球需要快速移动到击球位置，并做出瞬间的反应。可以进行反应速度训练，如快速起跑、脚步敏捷训练等。

（4）模拟比赛情景训练：可以进行模拟比赛的训练，加强对实战情况的适应能力。可以与队友进行对抗训练，模拟比赛中的杀球情景，提高实战能力。

以上是羽毛球杀球动作要领及训练方法的介绍。通过掌握正确的杀球技术和进行有针对性的训练，可以提高杀球的技术水平，更好地应对比赛中的各种情况。