篮球基本功有哪些，篮球基本功指的是什么

篮球基本功有哪些，篮球基本功指的是什么？

篮球是一项极具挑战性的运动，而要在这项运动中脱颖而出，掌握扎实的基本功是关键。篮球基本功主要包括运球、传球、投篮、上篮、扣篮等。以下是对这些基本功的详细介绍。

一、运球：篮球的“脚步”

.运球是篮球运动员的“生命线”。你可以想象一下，如果一个球员连运球都做得不够好，那么他的传球、突破、甚至投篮都无法展开。运球要灵活、精准，这需要球员在训练中不断磨练。

1.运球的基本姿势

-双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 双手握住球，以手掌为支点，让球在地面上弹起来。

2.变速运球技巧

-通过变速运球，可以快速调整速度，突破对手的防守。

3.运球要领

-身体姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

手臂动作：非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

球的落点：球应落在身体侧面，保持球与身体的接触。

二、传球：球员之间的配合

.传球是球员之间进行配合的重要手段，是篮球比赛中不可或缺的环节。

1.传球的基本姿势

-站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 手臂动作：双手将球推出，手腕用力，使球飞行稳定。

2.传球的技巧

-平传：适用于短距离传球，要求球飞行平稳。

高传：适用于中距离传球，要求球飞行速度较快。

地传：适用于长距离传球，要求球员具备较高的传球技术。

三、投篮：进攻得分的主要手段

.投篮是篮球比赛中进攻得分的主要手段，掌握投篮技巧对于赢得比赛至关重要。

1.投篮的基本姿势

-站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 手臂动作：双手将球推出，手腕用力，使球飞行稳定。

2.投篮的技巧

-原地投篮：适用于个人进攻，要求球员具备稳定的投篮技术。 行进间投篮：适用于快速突破后的投篮，要求球员具备较强的控球能力和投篮技巧。

四、上篮：突破后的得分手段

.上篮是突破后的得分手段，要求球员具备较强的控球能力和投篮技巧。

1.上篮的基本姿势

-站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 手臂动作：双手将球推出，手腕用力，使球飞行稳定。

2.上篮的技巧

-起跳时机：在突破过程中，找准时机起跳，使球飞行稳定。 空中接球：在空中接球时，保持身体平衡，将球投入篮筐。

五、扣篮：进攻中的震撼表演

.扣篮是篮球比赛中的一种震撼表演，要求球员具备较强的身体素质和技巧。

1.扣篮的基本姿势

-站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 手臂动作：双手将球推出，手腕用力，使球飞行稳定。

2.扣篮的技巧

-起跳时机：在突破过程中，找准时机起跳，使球飞行稳定。 空中接球：在空中接球时，保持身体平衡，将球投入篮筐。

篮球基本功是篮球运动员必须掌握的核心技能，通过不断练习和磨炼，才能在比赛中游刃有余，赢得胜利。