10到12岁篮球教学 篮球儿童基础教学？

根据少年儿童的特点,少年篮球运动员的运动量控制应注意以下几点:运动量要从小到大,循序渐进,让运动员有一个适应过程

运动时间不宜过长,大运动量应该从加大强度、频率上下手

训练内容要富有趣味性,注重灵活敏捷、爆发力的训练。10到12岁正是儿童体能发展的关键时期，篮球作为一项全身性的运动项目，对儿童的身体素质和综合能力有着很好的培养作用。

1. 篮球选择：

在10到12岁的儿童篮球教学中，首先要选择一个大小合适的篮球。篮球太大或太小都不适合儿童使用，因为篮球太大会使他们难以掌握，而篮球太小则可能影响投篮和传球的准确性。选择适合儿童使用的篮球可以让他们在训练中更好地掌握基本技能。

2. 基础篮球动作训练：

儿童篮球教学的重点是培养其基本动作技能。以下是一些基础篮球动作训练的具体内容：

2.1 运球技巧训练：

原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。

行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。

运球 跨下运球简单法：降低重心，不看球的情况下练习右手和左手的运球动作。

2.2 投篮技巧训练：

射门姿势训练：正确的站姿和手臂的伸展是投篮准确性的重要因素，通过练习正确的射门姿势来培养儿童的投篮技巧。

目标命中训练：使用不同的目标进行投篮练习，逐步提高所需的准确性和力量。

2.3 传球技巧训练：

正确握球姿势训练：握球姿势是传球准确性的关键，培养儿童正确的握球姿势可以提高其传球技巧。

静态传球：站立着进行传球，重点在于准确性和传球力量的掌握。

动态传球：在移动中进行传球，培养儿童的传球技术和反应能力。

3. 综合技能训练：

除了基础篮球动作训练外，儿童还需要进行一些综合技能训练来提高他们的综合能力：

3.1 灵活敏捷训练：

通过各种灵活敏捷的训练方法来提高儿童的身体协调性和反应能力，如跳跃训练、步伐训练、转身训练等。

3.2 爆发力训练：

儿童篮球运动需要有较好的爆发力，可以通过爬山、跳绳等运动来提高儿童的爆发力水平。

4. 儿童篮球教学计划：

以下是一份针对10到12岁儿童的篮球教学计划，供参考：

4.1 课程名称：篮球

4.2 授课对象：4、5、6年级学生

4.3 课程目标：

通过本课程的学习，学生能够掌握基本的运球、投篮和传球技巧，培养儿童的身体素质和综合能力。

5.

在10到12岁儿童篮球教学中，选择合适的篮球是基础，通过基础篮球动作训练来培养儿童的基本技能，同时进行综合技能训练来提高儿童的综合能力。儿童篮球教学计划可以帮助教师系统地组织和安排课程，让儿童在兴趣的引导下享受篮球运动的乐趣，并全面发展其身体素质和综合能力。