睡前饿了可以吃这5种食物_睡前饿了应该怎么吃？

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睡前饿了应该怎么吃？

【如何应对夜晚的饥饿感】是否曾经因为肚子咕咕叫而辗转难眠？这里有些小贴士帮助你：1. 选择温和且易消化的食品，如小米粥或燕麦紫薯粥，它们低热量却能有效缓解饥饿；2. 控制食量至微饱状态，过量进食可能会打扰到你的美梦；3. 避免油腻、辛辣以及刺激性食物，以免影响睡眠质量；4. 饭后至少等待半小时再考虑入睡。遵循这些原则，既能避免饥肠辘辘地入睡，又不必担忧体重增加的问题。

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