篮球投篮手型有哪几种方式(篮球投篮手型有哪几种方式视频)

篮球投篮手型是指投篮时双手的摆放和发力方式，影响着投篮球的旋转度、柔和度和稳定性等因素。在篮球教学体系中，主要分为三大类手型：硬手手型、软手手型和中硬手手型。小编主要介绍软手手型。

软手手型的基本要点

1. 手掌张开

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。在球与手之间应有一定空隙，这样投出去的手感较柔和，球的旋转度更高。

2. 球举起在头的上方

将篮球举起在头的上方，两只手要成一个倒“V”字，以保证球的发力方向正确，并给予球的下坠足够的高度。

3. 轻柔的手指发力

软手手型侧重于采用轻柔的手指发力，通过手指对球的柔和拨动来控制投篮力度和旋转。投篮时，拇指与小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。

软手手型的优势

相比其他手型，软手手型在以下方面有一定的优势：

通过手掌张开、手指发力等手型动作，软手手型能够产生较柔和的手感，使球在投射过程中旋转度更高，命中率更高。

软手手型适用于各种距离和角度的投篮，无论是近距离还是远距离、正面投篮还是侧面投篮，都能够给予球良好的控制和发力。

相比硬手手型，软手手型注重手指的柔和发力，减少了对手指和手腕的压力，降低了受伤的风险。

软手手型的训练方法

要训练出良好的软手手型，可以按照以下步骤进行：

练习时将手掌张开，用手指和掌沿触球，手心不触球，重点是手指的灵活度和掌握与篮球的接触感。

通过调整抬球的高度，训练手臂的力量和球的下坠感，掌握将球举起在头的上方的正确姿势。

练习时，注重手指的发力，通过对球的柔和拨动来控制投篮力度和旋转，培养手指的细腻感觉。

通过不断的练习和反复的实践，逐渐培养出良好的软手手型，提高投篮的准确性和稳定性。

软手手型是篮球投篮中常见且有效的手型之一。它通过手掌张开、正确的举球动作和手指的细腻发力来控制投篮球的旋转度和柔和度，从而提高投篮的准确性和命中率。通过系统的训练和反复的实践，可以逐渐培养出良好的软手手型，帮助球员在比赛中取得更好的投篮表现。